Deutschland online bookmaker http://artbetting.de/bet365/ 100% Bonus.

เทคนิคฝึกกล่อมเกลาจิตใต้สำนึกให้สำเร็จใน 21 วัน

(ก่อนจะอ่านบทนี้ แน่ใจแล้วนะว่าเข้าใจบทอื่นแล้ว และไม่ได้ข้ามขั้นตอน เบื่อนักแหละ พวกข้ามขั้นตอนนี้ พอทำไม่ได้ก็มาถามว่าทำไมทำไม่ได้ ก็ชอบคิดและทำเอาเองอย่างนี้ ก็ต้องปล่อยให้ดักดานต่อไปน่ะดีแล้ว)

ใครที่เป็นพวกจอมพลังอยู่แล้ว คือฝึกพลังนั้นพลังนี้มา หรือนั่งสมาธิฝึกวิปัสสนาจนแก่กล้า จะใช้วิธีการนี้ตรวจสอบปรีชาชาญของตัวเองก็ย่อมได้ และถ้าใครไม่ได้ฝึกมา ควรใช้วิธีการที่แนะนำนี้ทดลองปฏิบัติ แต่ต้องเข้าใจความคิดเหล่านี้ร่วมกันก่อน เพื่อยืนอยู่บนพื้นฐานเดียวกัน ไม่ไปติดอยู่ตรงกรอบอันใดอันหนึ่ง อันเป็นการขังตัวเองไว้ในกรง หรือติดตัวเองไว้ในกับดักความคิดหรือแนวทางปฏิบัติ เพราะสิ่งสำคัญย่อมอยู่ที่เข้าใจและปฏิบัติได้ ไม่ใช่แค่รู้และเชื่ออย่างไม่ลืมหูลืมตา

  1. การมีสมาธิที่ดี ต้องนั่งสมาธิอย่างเดียวจึงจะได้หรือเปล่า  คำตอบ                   เปล่า
  2. การนั่งสมาธิต้องนั่งขัดสมาธิเท่านั้นใช่ไหม                                  คำตอบ                  ไม่ใช่
  3. นั่งสมาธิเพื่อให้มีฤทธิ แล้วจะเรียกสิ่งนั้นสิ่งนี้มาได้                           คำตอบ                   ไม่ใช่
  4. สมาธิที่ดีที่สุด ก็คือวิธีที่ฉันปฏิบัติอยู่ทุกวันนี้นี่แหละ                          คำตอบ                   ไม่ใช่

ถ้ามีสักข้อหนึ่งที่คุณบอกว่าใช่ละก็ เสียใจด้วย หนังสือเล่มนี้ไม่เหมาะกับคุณ คุณควรไปถามอาจารย์ของคุณเองว่า ทำยังไงถึงจะรวย หรือไม่ก็ไปเผยแพร่ลัทธิวิชาที่คุณเรียนมาและยึดถือไว้เป็นสรณะ น่าจะดีกว่า

วิธีที่จะแนะนำต่อไปนี้ เหมาะกับคนเมือง เหมาะกับคนที่มีกิเลส หากพวกจอมพลังทั้งหลายมาอ่านก็อย่าเพิ่งดูถูกกัน(ว่าตูเก่งกว่าตั้งเยอะ) ปล่อยวางได้ แล้วมาอ่านหนังสือ”สั่งจิตให้รวย” ทำซากอะไรวะ (แน่ะ ว่าแล้วยังมาโกรธอีก อย่างนี้จะฝึกจิตไปทำไม ไอ้พวกแก้วที่ปริ่มน้ำ ไปอวดเก่งที่อื่นไป๊)

ขั้นแรกฝึกและทดสอบสมาธิตัวเอง ขั้นตอนนี้ให้ทำทุกวันจนสมาธินิ่งดีแล้ว

  1. ถ้าขับรถด้วยตัวเองและชอบเปิดเพลงหรือวิทยุ ลองปิดดู นั่งเงียบๆอยู่ในรถ อย่าพูดอย่าคุย ทำบ่อยๆ ทำทุกวัน ดูสิว่าจะสติแตกไปก่อนหรือเปล่า นี่ขั้นเบาที่สุดแล้วนะ ถ้าแค่นี้ทำไม่ได้คงทำอะไรลำบากแล้วหละ
  2. เวลาเข้าบ้าน ปิดโทรศัพท์ ปิดไฟ ปิดทีวีวิทยุ ดูสิว่าอยู่ได้นานแค่ไหน กี่ชั่วโมงถึงเริ่มทนไม่ได้
  3. นั่งจ้องสิ่งที่ไม่เคลื่อนไหว ทำและจับเวลาให้นานขึ้นกว่าเดิมทุกวันๆ วันละน้อยๆ
  4. ถ้าฝึกนั่งสมาธิอยู่ ลองเปลี่ยนอิริยาบถ เช่น นั่งเก้าอี้สมาธิ นอนสมาธิ ยืนสมาธิ เดินสมาธิ คนเก่งจริงต้องทำได้หลายๆแบบ ไม่ใช่ติดอยู่แบบเดียว เพราะสมาธิมันอยู่ที่ใจ ไม่ได้อยู่ที่การโปสต์ท่า
  5. ถ้านั่งสมาธิอยู่แล้วในสถานที่ปลีกวิเวก ลองมานั่งตรงที่ปลีกวิเวกน้อยลงหน่อย หรืออึกทึกขึ้นหน่อย กรณีนี้ผมเห็นมามาก พวกที่เจอมรสุมชีวิตหนักๆก็ชอบหนีเข้าวัด ทำตัวเหมือนรถยนต์ ทำวัดเหมือนอู่ซ่อม ผมว่า คนเก่งจริงต้องทนอยู่ได้ในทุกสภาวะสิ และปรับตัวได้ในทุกสภาพแวดล้อมด้วย

เริ่มกระบวนการ 21วันด้วยการ ผ่อนคลายตัวเองให้เป็นกิจวัตรประจำวัน ลองทำ 7 วัน

  1. ยิ้มทุกเช้าที่ตื่นนอน พูดแต่คำดีๆกับตัวเองและคนรอบข้าง หรือเขียนข้อความติดไว้บนเพดาน  พอลืมตาก็เห็นเลย หรือหน้าประตูห้องนอน เช่น วันนี้ดีกว่าเมื่อวาน ฉันมีความสุขมากขึ้น ฯลฯ ประมาณนี้
  2. หยุดฟังเพลงและดูหนังเศร้า ประเภทร้องไห้น้ำตาท่วมบ้านนี่ห้ามเด็ดขาด
  3. หลีกเลี่ยงความคิดและการพูดถึงสิ่งที่เกลียด ไม่ชอบ ไม่พอใจ ไม่สบายใจ เสียใจ เหม็นขี้หน้า ฯลฯ คิดและพูดในสิ่งตรงกันข้าม หมายถึงว่าถ้าเกลียดใครก็จงลืมๆมันไปซะ ไม่ต้องไปคิดแค้นมันทุกวันอยู่นั่นแหละ ยังไม่ถึงกับต้องไปคิดใหม่ ว่าที่มันทำให้เราแค้นน่ะดีแล้ว ก็ยังได้อยู่
  4. หยุดความคิดว่า ทำไมมันเป็นอย่างนี้ ทำไมไม่ได้ดั่งใจ อันนั้นก็ไม่ดี ไอ้นี่ก็ไม่ได้เรื่อง ฯลฯ สรุปว่าหนีมันได้มั้ย ถ้าหนีมันไม่ได้ก็เจอมันให้น้อยๆหน่อย เราจะไปเที่ยวเปลี่ยนคนทั้งโลกน่ะไม่ได้หรอก เปลี่ยนตัวเองง่ายกว่าเยอะ
  5. ฟังเพลงที่ทำให้คลื่นสมองลดความถี่ลง ก่อนนอนให้บอกกับตัวเอง“พรุ่งนี้ต้องดีกว่าวันนี้อย่างแน่นอน”

ฝึกและทดสอบจิตใต้สำนึก ลองทำ7 วัน

  1. ตรวจสอบว่าตัวเองมีสมาธิดีแล้วยัง ถึงจะทำในขั้นนี้
  2. ตรวจสอบว่าตัวเองจิตใจเบิกบาน และผ่อนคลายตัวเองสม่ำเสมอ ถึงจะทำในขั้นนี้
  3. ก่อนนอนทดลองสั่งตัวเองเรื่องง่ายๆ เช่น พรุ่งนี้ให้ตื่นหกโมงเช้า โดยไม่ต้องตั้งนาฬิกาปลุก ถ้ายังไม่ได้ แปลว่าเรารีบทำขั้นอื่นเร็วไป ถ้าได้ ลองพรุ่งนี้ใหม่ ลองสัก7 วัน
  4. ก่อนนอน สั่งตัวเองให้ตื่นเวลาใหม่ เช่นตีห้า หรือเจ็ดโมงเช้า ถ้าจิตใต้สำนึกรับคำสั่งจริงแล้วละก็ จะตื่นตามเวลาที่กำหนดได้อย่างแน่นอน ถ้ายังไมได้ กลับไปทำข้อหนึ่งใหม่
  5. ถ้าสั่งเรื่องตื่นนอนได้ ก็ลองสั่งอะไรที่ยากขึ้นทีละน้อยทีละน้อย ได้ผลแน่นอน

นำพาตัวเองสู่ภวังค์ด้วยจินตนาการ (สมมุติว่าใช้ท่านอน) ทำ 7 วัน

  1. ยืดเส้นยืดสายให้คลายความเกร็งและเมื่อยล้าพาสมควรสัก5 –10 นาที
  2. นอนราบกับพื้นที่นอน หรือมีหมอนหนุนบางๆ
  3. นอนกางมือและเท้าออก อย่ากางสุดและไม่ให้มีการบังคับหรือเกร็งกล้ามเนื้อโดยสิ้นเชิง
  4. ขั้นตอนนี้จะทำหรือไม่ทำก็ได้ คือขั้นตอนการหายใจ เรามีวิธีการฝึกหายใจแบบลูกโป่งสามลูก จะไม่แนะนำที่ตรงนี้ ให้หาซื้อเทปของชมรมฯ หรือหนังสือเล่มก่อนๆได้
  5. ผ่อนคลายร่างกาย ตรวจสอบอาการเกร็งและความเครียดที่กล้ามเนื้อทุกส่วน ลดการเกร็งและความเครียดทั้งหมดทีละส่วนๆ(อย่าสั่งมือร้อนท้องร้อน อย่าเอามาปนกัน อันนี้เป็นวิธีการของคนอี่น ผมจะไม่วิจารณ์ว่าดีหรือไม่ดี แต่อย่าเอาหลายๆวิธีมาปนกัน ถ้าอยากเอาหลายวิธีมาปนกัน แล้วถ้าทำไม่สำเร็จต้องโทษตัวเอง ว่ามั่วเอง)
  6. ให้ข้อมูลกับตัวเองก่อน บอกกับตัวเอง7 – 15 ครั้ง จะในใจหรือออกเสียงก็สุดแท้แต่อัธยาศัย
  7. จินตนาการสิ่งต่อไปนี้อย่างใดอย่างหนึ่ง เลือกเรื่องที่คิดว่าดีที่สุด และจินตนาการว่าเราอยู่ในเหตุการณ์นั้น ไม่ใช่จินตนาการว่าเราเห็นตัวเองอยู่ในเหตุการณ์นั้น
    • เป็นดาวตกพุ่งลงมายังพื้นโลก ไกลแสนไกล
    • เดินอยู่ริมชายหาดนานเท่านาน
    • ไหลลงมาจากสไลเดอร์หรือสไปรัลของสวนสยาม แต่อันนี้ยาวกว่ามากเป็นหลายกิโลเมตร
    • และอื่นๆที่เราชอบ หรือจะไปในที่ที่เราชอบก็ได้ (ไม่ใช่ที่ชอบที่ชอบก็แล้วกัน)

8.    จินตนาการอย่างนี้จนหลับไปได้ ถือว่าถูกต้องและสุดยอดแล้ว ในขณะนั้น ถ้ารู้สึกวูบไปวูบมา หรือตัวยืดๆหดๆ หรือรู้สึกเหมือนตกจากที่สูง อย่าตกใจ อย่าฝืน หรือกลัว ปล่อยไป อะไรจะเกิดก็ปล่อยให้มันเกิด

                เมื่อครบ 21 วันแล้ว ตรวจสอบดูซิว่า เกิดความเปลี่ยนแปลงอะไรขึ้น ความเปลี่ยนแปลงจะมีลำดับยากง่ายและเกิดผลในด้านต่างๆกัน ดังนี้

  1. หลับง่ายขึ้น ไม่สะดุ้งตื่นกลางดึก
  2. ตื่นเช้าสดชื่นขึ้น
  3. อารมณ์ดีทั้งวัน เครียดน้อยลง อัตราความอารมณ์เสียลดลง
  4. รู้สึกว่ามีจิตใจจดจ่อดี มีสมาธิมากขึ้น
  5. มีความกระตือรือร้นตลอดเวลา
  6. สิ่งที่สั่งไว้อย่างเฉพาะเจาะจง เกิดความเปลี่ยนแปลงจริง ตั้งแต่10 – 30 เปอร์เซ็นต์ ถ้าได้มากกว่านั้นถือว่าเราเก่งกว่ามาตรฐาน

เมื่อเห็นผลในระดับต้นๆแล้ว ให้ทำในขั้นตอนเดียวกับ7 วันสุดท้ายไปเรื่อยๆ เรื่องที่เราต้องการแก้ หรือสภาพจิตใจของเราอาจจะหนักหนาสาหัสมากแล้วก็ได้ ถึงต้องใช้เวลานานขึ้น อย่าเลิกกลางคันก็พอแล้ว

Download Template Joomla 3.0 free theme.